認識前臂肌群,要如何訓練強大的前臂
線上使用者
10人線上 (7人在瀏覽本站消息)

會員: 0
訪客: 10

更多…
網站佈景

(共 16 個樣板佈景)
會員登入




記住我

忘記密碼?
現在註冊!
文章類別
展開 | 闔起
搜尋
等待驗證
網站佈景

(共 16 個樣板佈景)

運動訓練

訓練 黃鐵鍊 - 運動訓練 | 2017-09-06 | 人氣:5571
認識前臂肌群,要如何訓練強大的前臂 下面影片一開始看到的是右手「腕伸肌(黃)」,接下來是左手「腕屈肌(綠)」,再來是「肱橈肌(藍)」 手機瀏覽時似乎會將影片切斷,請按全螢幕播放 上面影片一開始看到的是右手 (黃)「腕伸肌 」,接下來是左手 (綠)「腕屈肌」,再來是 (藍)「肱橈肌 」 前臂要強大最有效透過捲繩,捲上來的時候手腕往上捲是訓練到「腕伸肌」 捲上來的時候如果反方向手腕往下捲是訓練到「腕屈肌」,或是用握力器也可以訓練到「腕屈肌」 ... 觀看完整文章
RSS http://tw.9958.org/modules/tadnews/rss.php?ncsn=5