有多少實力(底子),拿多少重量
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訓練 黃鐵鍊 - 健身觀念 | 2017-09-18 | 人氣:207

有多少實力(底子),拿多少重量

不到二年的訓練基礎,不要去跟訓練二十年的資深選手拼相同重量,不是你舉不起來

而是你的關節跟韌帶,很快就報銷掉,肌肉訓練是長長久久非常幸福而美好的事,盲目拼重肉不會長的比較快,但是永久性的運動傷害很快就會出現,一輩子如影隨形纏著你

你要提高的是肌肉的刺激強度,而不是盲目的去比較去拼重量

基礎還不夠,肉量還不夠,盲目拼重伴隨而來的是生命危險和運動傷害