有多少實力(底子)，拿多少重量

有多少實力(底子)，拿多少重量

不到二年的訓練基礎，不要去跟訓練二十年的資深選手拼相同重量，不是你舉不起來

而是你的關節跟韌帶，很快就報銷掉，肌肉訓練是長長久久非常幸福而美好的事，盲目拼重肉不會長的比較快，但是永久性的運動傷害很快就會出現，一輩子如影隨形纏著你

你要提高的是肌肉的刺激強度，而不是盲目的去比較去拼重量

基礎還不夠，肉量還不夠，盲目拼重伴隨而來的是生命危險和運動傷害